ひきこもりから大学受験へ。無理せず突破する「受験戦略」と進め方 心と体のコンディションから考える、これからの進路と大学受験 | 河合塾COSMO

「ブランクがあるから不利だ」「精神的に弱いから続かない」 そんなふうに自分を責めていませんか？ しかし、視点を変えれば、現在の環境は大学受験において「有利な環境」になり得ます。現在の状況をハンデとみなすことを脇において、ここでは「強み」として再定義してみましょう。

全日制高校に通う期間には、受験勉強以外にも多くのエネルギーを使っています。学校行事、クラスの人間関係、通学時間、部活動などです。 一方、自宅を拠点にしているあなたは、場合によってはそれらの環境から受ける「対人ストレス」や「強制的なスケジュール」から解放されているともいえます。 外部のノイズを遮断し、自分の目的や興味ある分野、必要な科目だけに一点集中できる環境。これは、研究者やクリエイターが求める理想的な環境に近く、受験勉強に没頭するには非常に有利な条件なのです。

なんとなく周りに流されて大学を目指すという動機とは異なり、一度立ち止まった経験を持つ人は、「この状況を変えたい」「今の自分から変わりたい」という力強いハングリー精神につなげることもできます。 「大学に行って新しい人生を始めたい」という明確な目的意識は、受験勉強の後半、苦しい時期を乗り越えるための力強いエンジンになります。あなたの抱える葛藤や焦りは、そのまま進路探しや進学へのエネルギーに変換できるのです。

高校に通っていない、あるいは中退している場合、「高卒認定試験（高認）」を利用することで、高校3年間の授業をすべて受けなくても大学受験資格を得られます。 苦手な体育や家庭科などの授業を受ける時間を、すべて英語や数学などの「入試に必要な科目」の勉強に充てることができるのです。この「戦略的なショートカット」を使えば、効率的に志望校対策を進めることすら可能です。

「大学を目指すなら、明日から朝起きて予備校に通わなきゃ」と思い込んでいませんか？ 成長心が強く、自分に厳しい人ほど、そうした考えをもちがちですが、ときにはその「0か100か」の思考が、動き出しを重くしてしまうこともあります。 河合塾コスモでは、「通うことも休むことも断続的でいい」と考えています。まずは今の生活リズムのままでも、自然体でできることをスタッフと話し合いながら、丁寧に始めていくことを戦略の一つとして推奨しています。

いきなり毎日外に出なければと思うと、必要以上の負荷がかかってしまうことがあります。まずは安心できる自宅（ベースキャンプ）で、学習環境を作りましょう。 河合塾コスモでは「Google Classroom」などのオンラインシステムを使って、予備校の授業を自宅で受講できます。 生活リズムが夜型のままでも構いません。大切なのは「決まった時間に起きること」ではなく、「1日の中で少しでもペンを持つ時間を作ること」です。誰にも会わず、パジャマのままでも、学びはスタートできます。

自宅学習に慣れてきたら、あるいは煮詰まってきたら、週に1回、あるいは月に数回だけ外に出てみましょう。 「授業を受ける」ことだけが目的でなくて大丈夫です。「個別相談でスタッフと雑談する」「自習室の空気を吸いに行く」だけでも十分な「慣れ」につながります。 この「たまの外出」がペースメーカーとなり、社会との接点の中で、ちょっとした刺激を感じる経験が生活の中で積まれていきます。

少しずつ外にいる時間が長くなってきたら、予備校の持つ「居場所機能」を使ってみましょう。 河合塾コスモには、勉強机だけでなく、農園やサークル活動、ソファでくつろげるスペースがあります。 「勉強しなきゃ」と気負うのではなく、「家以外の場所で、退屈なときにはゴロゴロもできる」。そんな余白の時間が、試験本番に向けた心身のコンディションを整え、受験に向けたスタミナを養ってくれます。

「クラス活動や行事には参加したくない」「とにかく早く勉強に集中したい」という方には、高卒認定試験（旧大検）ルートがおすすめです。 試験に合格すればよいだけなので、人間関係の煩わしさが一切ありません。進学校を中退して難関大を目指す層などが、あえてこのルートを選び、時間を最大限に勉強へ投資するケースも増えています。

「高校卒業という学歴が欲しい」「ゆっくりペースで再出発したい」という場合は、通信制高校への転入学が適しています。 レポート提出やスクーリング（面接指導）が必要ですが、全日制高校に比べて登校頻度は少なく、自分のペースを守りながら高校卒業資格を取得できます。

「今の自分にどっちが合っているか分からない」という方も多いでしょう。そんな時は、河合塾コスモのような「通信制高校サポート校」の機能を持つ予備校を選ぶのが安心です。 最初は通信制高校（さくら国際高校など）での卒業を目指しつつ、もし「もっと受験勉強に時間を割きたい」と思えば高卒認定に切り替えるなど、入学後に体調や意欲の変化に合わせてルートを柔軟に変更できます。

保護者の方が勉強の進み具合をチェックしたり、「起きたの？」と生活リズムを管理しようとしたりすると、お互いにストレスが溜まり、関係が悪化しがちです。 勉強の計画や進路探しの進捗は、予備校のフェロー（スタッフ）などの第三者に任せてください。 「家は休む場所、勉強や進路探しの進捗は外（プロ）」と役割を分けることで、家庭が「安心して充電できる場所」に戻り、結果として学習効率が上がります。

最近の大学入試（総合型選抜など）では、面接やプレゼンテーションが課されることも増えています。 筆記試験は自宅学習でクリアできても、対人コミュニケーションは練習が必要です。 予備校のスタッフ相手に面接練習をしたり、小論文の添削を受けたりすることは、単なる受験対策以上の意味を持ちます。それは、少しずつ社会と関わり、自分の考えを他者に伝える練習の機会となるはずです。

河合塾コスモは、38年以上にわたり、不登校や高校中退、自宅中心の生活を送ってきた生徒たちの大学進学を支援してきました。 「学校に行けなかった期間」を持つ生徒がマジョリティ（多数派）であるため、お互いの事情を深く詮索することもなく、独特の「居心地の良さ」があります。

コスモには「絶対に授業に出なければならない」というルールはありません。 来たけれど気分が乗らない日は、ラウンジで本を読んだり、サークルでものづくりをして過ごしてもOKです。 「なにもしない時間」を許容し、あなたの存在そのものを受け入れる。そんな環境だからこそ、安心して次のエネルギーを溜めることができます。

もちろん、学習面も万全です。「中学レベルから不安がある」という方のための基礎講座から、難関大学を目指すためのハイレベル講座まで幅広く用意されています。 あなたの「今のコンディション」に合わせて、無理のない学習計画をフェローと一緒に組み立てていきましょう。

A. 面接で空白期間について聞かれることはありますが、不利になるかどうかは、その空白期間に対してどのような価値を与えるかという「答え方」次第です。 「何もしていなかった」と解釈するのではなく、「自分を見つめ直す充電期間だった」「この期間があったからこそ、大学で〇〇を学びたいと強く思うようになった」と、前向きなストーリーとして語れるよう、フェローも一緒にあなたの自己理解の深まりと、考えの整理をサポートします。こうした自己理解の「深み」は、今後の進路選択に対しても有意義に働きます。

A. 大学には浪人生や留学生、社会人経験者など、多様な年齢の学生がいます。また、コスモから進学する生徒にも多くの20代の方がいます。あなたが気にするほど、周囲は年齢を気にしていません。むしろ、少し大人びた視点を持って、大学で専門分野を学んだり、専門家である大学の先生とディスカッションを重ねて学べることは、大きなアドバンテージになります。

A. 受験本番の体調管理は誰もが不安なものです。コスモでは、体調に波があることを前提に、試験日程や受験科目、受験プラン、体調不安や障がいをもつ受験生へ大学が用意している合理的配慮の制度などをリサーチし、無理なく受験できるプランを一緒に考えます。