学校に行きたくない。そう感じたときに考えたいこれからの進路の新しい選択肢 心と体のコンディションから考える、これからの進路と大学受験 | 河合塾COSMO

文部科学省の調査でも、不登校の児童生徒数は年々増加傾向にあり、学校への「行きづらさ」を感じることは、今の社会において決して特別なことではありません。 現代の学校教育では、依然として画一的な学力評価や成績至上主義が根強く残っている側面や、さらに、部活動や学校行事への参加が半ば強制されるような空気感もあり、その活動量の多さから心身ともに疲弊してしまう学生が増えています。「みんなと同じペースで、同じことをしなければならない」というプレッシャーは、繊細な感性を持つ学生にとって大きな重圧となります。

学校に行きたくない理由は、一つに絞れないことがほとんどです。クラス内での複雑な人間関係、孤立感、あるいは先生との相性といった対人関係の悩みがきっかけになることもあれば、授業のスピードについていけない、課題が終わらないといった学習面の不安が要因になることもあります。 また、起立性調節障害のように、生活リズムの乱れや体調不良が先行し、結果として学校に行けなくなるケースもあります。これらの要因が複雑に絡み合い、ある日突然「限界」を迎えてしまうのです。

現代特有の背景として、SNSの普及も無視できません。スマートフォンを開けば、友人の「充実した学校生活」が可視化され、無意識のうちに自分と比較してしまいます。「みんなは楽しそうなのに、自分は…」と自己肯定感を下げてしまう機会が、昔に比べて格段に増えています。 常に誰かと繋がっている感覚や、情報過多な状況は、精神的に休まる時間を奪います。学校でも家でも心が休まらない環境が、登校へのエネルギーを削いでいる側面があるのです。

最も多い悩みの一つが人間関係です。「クラスの雰囲気に馴染めない」「特定のグループから疎外感を感じる」といった友人関係のトラブルは、学校という閉鎖的な空間では逃げ場がなく、非常に大きなストレスになります。 また、教師との関係も重要です。高圧的な指導や、自分の特性を理解してくれない先生の存在が、学校全体への不信感に繋がることもあります。これらは本人の努力だけでは解決が難しい環境要因であり、決して本人が悪いわけではありません。

「朝起きられない」「お腹が痛くなる」「頭痛がする」といった身体症状は、心が発しているSOSサインであることがよくあります。最初は「なんとなく怠い」程度だったものが、無理を重ねることで慢性的な体調不良へと悪化するケースです。 また、真面目な子ほど「休んではいけない」と自分を追い詰め、うつ的な症状や不安障害を引き起こすこともあります。これらは気合や根性で治るものではなく、適切な休養とケアが必要な状態です。

HSC（人一倍敏感な子）などの特性がある場合、学校特有の「集団行動」や「騒がしい教室の環境」そのものが苦痛になることがあります。 自分のペースでじっくり考えたいのに次々と授業が進むことへの焦りや、常に誰かの視線がある緊張感に耐えられず、エネルギー切れを起こしてしまうのです。これは学習意欲がないのではなく、学ぶための「環境」が合っていないだけという可能性が高いのです。

「行きたくない」という心の声を無視して無理に登校を続けると、身体が強制的にストップをかけようとします。初期段階では週末に休めば回復していた疲れが、次第に取れなくなり、慢性的な頭痛、腹痛、微熱、倦怠感などに悩まされるようになります。 こうなると、学校だけでなく日常生活を送ることすら困難になり、回復までに長い時間を要することになってしまいます。

無理をして学校に行っている状態では、授業の内容など頭に入ってきません。「教室にいること」だけで精一杯になり、学習は二の次になります。その結果、成績が下がり、「自分は勉強もできないダメな人間だ」と自己肯定感をさらに失う悪循環に陥ります。 本来は学ぶことが好きだったはずなのに、「勉強＝苦しいもの」という認識が定着してしまうと、その後の進路選びにも消極的になってしまいます。

限界まで我慢して、糸が切れたように動けなくなってしまい、そこからエネルギーを回復させるのに長い期間が必要となるケースがあります。 よって早い段階で「今の学校を休む」「別の環境を探す」という決断も次のステップへ進むためのとても大切な選択肢です。反対に無理を重ねた結果、家（部屋）から出られない状態になってしまい、再スタートのための心理的ハードルが高くなってしまうこともあります。「休むこと」は、長く走り続けるための戦略的な選択でもあるのです。

フリースクールは、主に不登校の児童生徒が学校外で学ぶ場、過ごす場です。学習指導を行うところもあれば、体験活動や居場所としての機能を重視するところなど、その特色は様々です。 最大のメリットは、ありのままの自分を受け入れてくれる安心感を得られることです。学校復帰を前提とせず、まずは「家以外の居場所」を作り、生活リズムを整えたり、人との関わりを取り戻したりするステップとして非常に有効です。

全日制高校とは異なり、自宅での学習（レポート提出）を基本とし、年に数回のスクーリング（登校）で高校卒業資格を目指すスタイルです。 毎日通学する必要がないため、自分のペースで学習を進められます。人間関係の煩わしさが少なく、自分の時間を趣味やアルバイトに充てることも可能です。近年では通学型のコースを設ける通信制高校も増えており、自分に合った登校頻度を選べる学校も多くなっています。

「高等学校卒業程度認定試験（高卒認定）」は、合格すれば高校を卒業した人と同等の学力があることを国が証明する制度です。 高校に通わなくても、この試験に合格すれば大学や専門学校の受験資格が得られます。「高校生活」そのものにこだわらず、最短ルートで次の進路（大学進学など）に進みたい人や、一度高校を中退したけれど再スタートを切りたい人にとって、時間的・経済的にもメリットの大きい選択肢です。

かつては「大検」と呼ばれていた試験で、現在は「高卒認定試験」と呼ばれています。満16歳以上であれば誰でも受験可能です。 全8〜10科目の試験に合格する必要がありますが、高校で単位を取得している科目は免除される場合もあります。一度合格した科目は生涯有効なので、一度にすべて合格する必要はなく、自分のペースで数回に分けて受験することも可能です。

高卒認定試験に合格すれば、大学・短大・専門学校の受験資格が得られます。また、公務員試験や一部の就職試験でも、高校卒業者と同等の扱いを受けられます。 「高校を卒業していないから」と進学を諦める必要は全くありません。実際に、不登校や高校中退から高卒認定を経て、難関大学へ進学し、社会で活躍している人は数多く存在します。

通信制高校は、あくまで「高校」であるため、卒業すれば「高校卒業資格（学歴）」が得られます。一方、高卒認定は「学力を証明する資格」であり、最終学歴は「中学卒業」となりますが、その後大学等に進学すれば最終学歴は「大学卒業」となる点が異なります。 また、通信制高校は3年間の在籍が必要ですが、高卒認定は試験さえ受かれば期間に関係なく資格を得られるため、同級生と同じタイミング、あるいはそれより早く大学受験に挑むことも可能です。

自分に合うのがどちらか迷ったときは、「卒業証書が欲しいか」それとも「早く次のステップ（大学など）に進みたいか」を考えてみましょう。 ただし、高卒認定は独学が基本となるため、学習計画やモチベーション管理が課題となります。サポートしてくれる塾や予備校を活用するかどうかも含めて検討するとよいでしょう。

結論から言えば、学校に行けない状態からでも大学進学は十分に可能です。文部科学省のデータや教育現場の実感としても、不登校経験者や高校中退者が、通信制高校や高卒認定を経由して大学へ進学するケースは年々増えています。 大学は高校までと違い、クラス単位の行動が少なく、時間割も自分で組めるため、かつての不登校経験による不安があったとしても、水を得た魚のように学生生活を謳歌できる環境であるともいえます。

しかし、学校に行かずに独学で大学受験を目指すのは、決して簡単ではありません。 河合塾コスモで感じる最大の壁は「受験生はこうでなければいけない」という固定観念の中で、自己管理の目標設定が必要以上に高くなってしまうことです。よって生活リズムが乱れがちな中でも、自分で学習計画を立て、参考書を選び、孤独に勉強を続けるに強い意志が必要となり、焦りからかえって生活リズムを崩してしまうこともあります。また、大学入試のシステムは複雑化しており、最新の入試情報の入手、答案や小論文の添削指導などは、独学では対応しきれない部分です。

だからこそ、学習面とメンタル面の両方を支えてくれる環境が必要です。 勉強を教えるだけでなく、「今日は体調が悪いからここまで」「明日はこうしよう」と伴走してくれる大人の存在や、同じような悩みを持つ仲間がいる環境は、受験勉強を継続する上で大きな力になります。また、時には自分の好きな趣味でリフレッシュすることや、フィールドワークなどで新しい体験から刺激を得ることも、進学に向けてのコンディションを整える上で有意義なことでしょう。こうした専門家のサポートを受けることは、甘えではなく、目標を達成するための賢い手段です。

河合塾コスモは、不登校や高校中退、通信制高校に通う生徒など、今の学校環境に馴染めない15歳から20代の方を対象とした、大学進学のための予備校です。 高校生だけでなく、一度社会に出た方や、進学校を中退してブランクがある20代の方など、多様な背景を持つ生徒が在籍しています。進学へ向けた学科の授業だけでなく、テーマ別ゼミやサークル活動、午前から使える自習室やフリースペースなど、「自分の居場所がある」と感じられる環境が整っています。

授業は基礎から大学受験レベルまで幅広く設置されており、中学範囲の振り返りが必要な場合でも安心してスタートできます。 少人数制でアットホームな雰囲気のため、質問もしやすく、個々の学力や生活の状況に合わせたペースで進めていくことができます。また、体調や気分に波がある方のために、Google Classroomを活用した「さかのぼり受講」も導入しています。教室に行けない日は自宅で録画授業を視聴できるため、学習の遅れを気にせず、マイペースに学びを継続できます。

コスモが大切にしているのは、勉強だけではありません。平均勤続年数18年以上のベテランスタッフ（フェロー）が、生徒一人ひとりの担当となり、学習計画の作成から、生活面の悩み、進路相談まで親身にサポートします。 時間割はスタッフと相談しながら自由に組むことができ、いつでも変更することも可能です。「まずは週1回から」「午後から登校」など、無理のないペースで再スタートを進めていくことができます。

コスモには「ゼミ」や「サークル」といった、教科学習以外の活動もあり、農園作業やものづくり、スポーツなどを通じて、ちょっとした知り合いを作ったり、自分らしい生活のペースを取り戻したりする生徒も多くいます。 38年にわたり「不登校からの大学進学」に向き合ってきた歴史とノウハウがあるため、単なる受験指導だけでなく、生徒が自立して大学生活を送れるようになるまでの成長をトータルでバックアップします。実際に多くの卒業生が、ここから希望の大学へと羽ばたいています。

今の学校に戻ることも選択肢の一つですが、無理は禁物です。保健室登校や別室登校など、負担の少ない形から始められるか先生と相談してみましょう。ただし、環境が変わらない以上、再び辛くなるリスクも考慮し、期限を決めて様子を見るなどの工夫が必要です。

環境を変えることは、逃げではなく前向きな戦略です。フリースクール、通信制高校、高卒認定予備校など、見学や体験に行ってみて「ここなら呼吸がしやすい」と感じる場所を探してみてください。自分に合った環境さえ見つかれば、人は驚くほど元気を取り戻せるものです。